몸이 무거울때 피로감 회복

몸이 무거울때 피로감 회복

 

 

이 시대를 살아가는 사람들 대부분이 피로를 달고 산다고 해도 과언이 아닙니다. 질병의 신호일 수도, 과로로 인한 일시적인 피로일 수도 있지만 특별한 이유 없이 몸이 무거울때 우리는 만성피로를 의심해 봐야 합니다. 이번 시간은 자신의 몸 상태를 되돌아보고 진단해 볼 수 있는 시간을 가질 텐데요.

 

 

 

만성피로의 증상에는 잠을 오래 자도 몸이 무거울때, 평소와 다르게 지속적으로 체중이 줄거나 두 군데 이상 신체부위에서 통증이 계속될 경우, 먹는 것에 관심이 없어지고 무기력감이 이어지는 경우가 있습니다.

 

만성피로의 원인에는 대부분 정신적, 신체적 결함의 문제로 발생할 수 있는데요. 수면 부족 상태가 이어지거나 불균형한 식사, 잦은 음주와 흡연 외에도 우울증, 심장병, 당뇨 등의 질병들도 만성피로의 원인이 됩니다.

 

 

 

만성피로에 시달릴 경우 운동과 식습관으로 다스리는 것이 중요합니다. 처음 운동을 시작했을 땐 피로가 더 심하게 느껴질 수 있지만 차차 운동의 시간과 강도를 늘려가면 효과를 볼 수 있는데요.

 

만약 운동을 통해서도 피로감 회복이 되지 않고 몸이 무거울때 불균형한 영양 상태가 원인이 될 수 있어 올바른 식습관을 통해 개선해야 합니다.

 

 

 

한의원에서는 소화기능을 강화하여 영양분 흡수에 도움을 주고 면역력을 향상시켜 에너지 보강에 도움을 드립니다. 자가적인 방법으로도 증상이 호전되지 않을 경우 한의원의 도움을 받는 것도 현명한데요. 간 기능을 향상시켜 몸이 무거울때, 자도 자도 졸릴 때 나타나는 피로감 회복에 효과적입니다.

 

 

 

몸이 무거울때 충분한 휴식을 취하고 햇빛을 보는 것이 좋습니다. 스트레스는 운동이나 다른 건전한 방법으로 해소하여 피로가 누적되지 않게 하고 정해진 건강검진을 주기적으로 받는 것도 건강을 지키는 일입니다.

 

끝으로 피로감 회복을 위해 한의원을 찾고자 하신다면 부산 수영구에 위치한 구구팔한의원을 찾아주시기 바랍니다.