부산목통증한의원 디스크 의심

부산목통증한의원 디스크 의심

낮았던 기온이 빠르게 오르면서 어느덧 봄이 성큼 다가왔습니다. 한낮에 내리쬐는 햇살은 훈훈한 기운이 느껴지기 까지 하는데요. 반가움도 잠시 꾸벅꾸벅 졸게 만드는 춘곤증이 나타나게 됩니다. 수면시간에 나타나는 졸음이 아니다 보니 바른 자세로 휴식을 취하기는 어려운데요.

 

그렇다 보니 책상에 엎드려 자거나 앉은 채로 고개를 떨구며 꾸벅꾸벅 졸기 마련입니다. 잘못된 수면자세가 반복되면 목에 부담을 주기 때문에 목 통증이 나타날 수 있는데요. 오늘은 부산목통증한의원과 함께 목 디스크에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

앞서 말씀 드린 춘곤증 뿐만 아니라 디지털시대로 삶이 편해지면서 신체를 움직일 필요가 줄어들고 고정된 시선으로 디지털 화면 (PC, 스마트폰) 등을 바라보는 시간이 늘어난 만큼 다양한 관절 질환이 발생하게 되는데요 대표적인 목 관절 질환으로는 거북목증후군과 목 디스크를 꼽을 수 있습니다.

 

목 관절 기능의 퇴행, 충격으로 인한 손상 등 다양한 원인으로 나타나는 관절 질환인 목디스크와 잘못된 자세로 화면을 바라보면서 유연성 있게 휘어진 목 관절이 곧게 펴져 나타나는 질환을 거북목증후군이라고 합니다. 목 디스크가 나타나면 경추를 연결하는 관절의 기능이 저하될 뿐만 아니라 목과 어깨 부위의 근육통, 팔의 근력 감소, 고개를 돌리는 운동범위가 점차 좁아지면서 목 통증이 나타나게 됩니다.

 

평소 피로로 인해 어깨, 목 부위 근육이 자주 뭉치는 사람과 잘못된 습관으로 거북목 또는 일자목 등의 증상이 있는 사람이라면 시간이 지나면 괜찮아 지겠지 라는 마음을 먹는 경우가 많은데요. 오랜 시간 방치할 경우 목 디스크 등 더욱 심한 만성질환으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 바로 잡길 바랍니다.

 

목디스크의 대표적인 증상은 신경이 눌려 발생하는 통증과 마비인데요. 목 주변이 뻐근하고 주물러도 피로가 가시지 않는 느낌을 받게 됩니다. 개인에 따라 목 부근이 욱신거리거나 자주 담에 걸리는 듯한 기분을 느낄 수 있는데요. 그 외에도 어깨와 팔까지 이어지는 신경이 자극 받아 팔 저림을 느낄 수 있습니다.

 

부산목통증한의원에서는 평소 생활 습관을 고치는 것만으로도 목 디스크를 예방할 수 있는 효과를 얻을 수 있다고 보고 있습니다. 잘못된 자세뿐만 아니라 전체적인 삶의 질이 퇴행성 변화를 빨리 발생시켜 목 디스크가 발생하는걸 앞당긴다고 보면 됩니다. 목 디스크를 예방하는 방법에 대해서 안내 드리겠습니다.

 

먼저 가슴에 턱이 닿을 것처럼 머리를 내렸다가 머리를 들어올리는 운동을 시간 날 때마다 진행합니다. 여기서 머리를 들기 전에 머리를 좌우로 돌리거나 기울여서 목 근육을 충분히 풀어주는 것도 좋습니다. 잘 때에는 목에 부담을 줄 수 있는 높은 베개나 두 개 이상의 베개는 사용하지 않아야 합니다.

 

또한, 무거운 백팩은 피하는 것이 좋습니다. 무거운 것을 매게 되면 나쁜 자세를 유발 할 수 있으며, 백팩을 들 경우에는 한쪽 어깨에 걸치기 보다는 양쪽 끈을 다 사용하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 물건을 들 때 등에서 중심부에 위치하게 드는 것이 목 또는 등에 부담이 적습니다.

 

이상 부산목통증한의원 구구팔한의원과 함께 목디스크에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 잠시 동안 나타나는 목 통증은 문제가 없지만, 장시간 반복되는 목통증을 느끼고 있으시다면 목 디스크를 의심해 볼 필요가 있습니다. 오랜 시간 방치하기 보다 빠른 시일 내에 부산목통증한의원 도움 받아 극복하시길 바랍니다.