민락동한의원 여름 준비를 위해,

민락동한의원 여름 준비를 위해,

며칠 전 20대 후반 B씨가 민락동한의원에 내원하셨는데요. 여름 휴가를 대비해 시작한 다이어트가 정체기를 맞이해서 도움을 요청하셨습니다. 한달 계획을 잡고 단백질과 채소 위주의 식단, 운동 등으로 열심히 했으나 2주가 지나도 몸무게가 그대로라 기운이 빠진다고 하셨는데요. 

노출의 계절 여름이 다가오면서 남녀노소 상관 없이 체중 감량에 관심이 커지고 있습니다. 365일 다이어트라는 말이 있을 정도로 쉽지 않은데요. 오늘은 민락동한의원과 함께 건강한 체중 감량 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

방법은 다양하지만, 기본적인 것은 식이조절과 운동이라고 할 수 있습니다. 당분, 기름기가 많은 음식, 정제 탄수화물은 최대한 피하는 것이 좋으며, 단백질, 채소, 야채 위주로 식사를 해야 하는데요. 규칙적으로 많이 움직여 칼로리를 소모하는 것이 건강한 다이어트라고 할 수 있습니다.

식욕을 참지 못하는 분, 운동을 할 수 없는 환경을 가진 분, 요요 현상 등으로 실패해서 도움을 요청하는 분 등 다양한 원인으로 인해 민락동한의원에 내원하십니다. 단기간 체중을 줄이기 위해 무조건 굶거나 무리한 운동을 하는 것은 건강 이상으로 이어질 수 있기 때문에 주의할 필요가 있습니다.

많은 분들이 민락동한의원에 다이어트 도움을 요청하는 이유는 비만의 원인을 찾고 개인의 체질, 체형, 체중 등을 고려해서 안전한 다이어트를 진행하기 때문입니다. 한약은 순환장애 개선으로 기초대사량을 높여줄 뿐만 아니라 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 빠르게 배출할 수 있게 해줍니다.

그 외에도 근육은 손상시키지 않으면서 체지방을 분해한다는 장점도 있는데요. 누구나 간편하게 먹을 수 있으며, 인터넷에 나와 있는 방법은 자신의 체질에 맞지 않아 도움이 되지 않을 수 있기 때문에 민락동한의원에 내원하셔서 상담 받아 보시는 것을 권장합니다. 

올바르지 못한 식이요법은 체내에 부족한 에너지를 지키기 위해 기초대사량을 줄여 오히려 다이어트에 독이 되는데요. 기초대사량이 낮은 경우에는 에너지 소비가 원활하지 않아 조그만 먹어도 살이 찌게 됩니다. 굶는 단기 다이어트, 원푸드 다이어트는 영양이 결핍된 식단으로 건강을 해칠 수 있습니다. 

다가오는 여름을 준비를 하고 있으나 별 다른 효과가 보이지 않는 다면, 구구팔한의원에 내원해 보시기 바랍니다. 비만 원인과 개인의 체질, 체형, 체중 등을 고려해서 도움 드리도록 하겠습니다.