스트레스성 변비 원인은 이것

스트레스성 변비 원인은 이것

여성이라면 대개 남성에 비해 근력 기능이 많이 약한데요. 이러한 이유는 대장의 움직임에도 큰 영향을 미칠 수 있는데요. 대장의 움직임이 저하되면서 변비에 걸릴 위험이 높아지고, 극단적으로 체중 감량을 시도하는 여성의 경우에도 변비가 생기거나 심해질 수 있어요. 

또한 최근 많은 현대인들의 만병의 원인인 스트레스로 인해서도 스트레스성 변비가 생기기 쉬운데요. 스트레스성 변비의 경우에는 특별히 진단을 받거나 이제 대해 정확한 치료를 진행하지 않는 경우가 대부분이기 때문에 악성 변비로 이어지는 경우가 허다 합니다. 

변비의 원인은?

변비가 생기는 원인은 매우 다양한데요. 불규칙한 식사 습관이나 수면, 스트레스성 변비 등 일상 생활과 매우 밀접한 관련이 있어요. 특히 수분이나 식이섬유가 평소 부족한 경우에는 변비가 쉽게 찾아올 수 있는데요. 

수분 및 식이섬유가 부족한 이유는 바로 체중감량에 의해서인 경우가 많습니다. 극단적으로 단식을 하거나 1일1식과 같은 체중감량을 시도하는 여성분들이 많아지게 되면서 스트레스성 변비로 이어지는 분들도 많이 있는데요. 

아울러 스트레스로 인해 소화기관 기능이 약해지거나 저하되는 경우에도 음식물 분해 기능에도 문제가 생기게 되면서 변비가 생길 수 있어요. 

문씨는 스트레스성 변비로 인해 고생이 이만 저만 아니었는데요. 늘 인스턴트 식품이나 패스트 푸드를 자주 섭취했고 자리에 앉아 업무를 보면서 점심을 먹는 경우도 많았던 문씨는 스트레스가 극심했다고 하더라구요. 

늘 야근에 시달리는 탓에 조금이라도 일찍 집에 가고자하는 마음에 이러한 선택을 하게 된 문씨는 결국 스트레스성 변비 증상이 시작되었는데요. 점점 화장실을 가는 횟수가 줄어 들게 되었고, 배가 더부룩하면서 복부팽만감까지 찾아왔다고 하더라구요. 

뭘 먹지 않아도 배가 부른 느낌이 있어 식욕까지 저하된 문씨는 더욱 더 스트레스에 반응하기 시작해 스트레스성 변비 증상이 더욱 심해지기 시작했다고 해요. 

이 같은 스트레스성 변비는 한방치료와 더불어 식사요법이나 행동요법을 함께 병행해 주는 것이 필요한데요. 침, 약침, 한약 처방은 물론 평소 섬유소가 풍부한 음식물을 자주 섭취해 주거나 수분 섭취를 많이 해주는 것이 좋아요. 

또 식사는 천천히 하는 것이 좋고, 자극적이거나 인스턴트, 패스트 푸드는 가급적 피해 주는 것이 필요해요. 또 너무 오랫동안 좌식 생활을 하는 것 보다는 틈틈이 일어나 스트레칭 등 가벼운 운동을 함께 해주는 것이 중요한데요. 스트레스성 변비의 극복은 치료와 스스로의 노력이 함께 이뤄져야 한다는 것을 잊지 마세요!