부산민락동여성질환 생리불순은

부산민락동여성질환 생리불순은

매달 한번씩 규칙적으로 해야 하는 생리가 불규칙적인 양상을 보일 때, 이를 생리불순이라고 하는데요. 자궁은 여성 건강의 척도라는 말이 있듯이 생리 주기 변화나 불편한 증상이 있으면 대수롭지 않게 생각하기 보다 도움을 받아야 합니다. 오늘은 부산민락동여성질환 한의원과 함께 생리불순에 대해서 알아보겠습니다.

주기가 매우 짧은 빈발월경과 수개월에 한번 하거나 1년에 한번에서 두 번 하는 희발월경 등의 모습이 나타나게 되는데요. 이러한 생리불순은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으며, 가장 큰 요인은 스트레스, 피로, 급격한 체중변화 또는 체지방 과다 등으로 꼽을 수 있습니다. 

심한 다이어트로 인한 체중 감소 또는 급격한 체중 증가는 호르몬의 불균형을 초래하기 때문에 주기가 길어지고 심하면 1년 이상 생리를 하지 않는 경우가 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스도 난소 기능에 영향을 미쳐 원활한 월경의 장애 요인이 되기 때문에 명심하시고 예방할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

증상이 발생한지 몇 달이 되지 않았거나 주기가 약간 길어지거나 짧아진 경우 관리를 통해서 충분히 바로 잡을 수 있는데요. 몸의 컨디션이 좋지 않고 건강의 균형이 깨져서 자궁이 신호를 보내는 것으로 대수롭지 않게 생각하기 보다 부산민락동여성질환 한의원에 내원하셔서 도움 받으시길 바랍니다.

이를 예방하기 위해서는 평소 적정체중을 유지하도록 건강하고 규칙적인 식사를 해야 합니다. 또한, 영양소가 부족하고 체지방을 늘리는 음식을 피하고, 영양과 비타민이 풍부한 현미식과 자연식을 자주 먹어야 합니다. 빵, 초콜릿, 커피보다는 몸을 따듯하게 해주는 차를 마시는 것도 좋습니다.

그리고 정신적인 스트레스를 풀기를 위해서는 자신만의 방법도 좋고, 신체활동을 늘리는 것도 좋습니다. 야외에서 햇볕을 받으며 걷는 유산소 운동은 우리 몸의 대사를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하기 때문에 몸과 마음을 이완시켜줍니다. 마지막으로 규칙적인 수면 습관도 중요합니다. 

이상 부산민락동여성질환 한의원과 함께 생리불순에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 생리는 자궁건강의 거울이라고 할 수 있습니다. 자신의 생리주기, 생리 량, 생리통 등의 변화나 불편한 증상이 있다면 자신을 돌아보고 건강관리에 더욱 노력할 필요가 있습니다. 혹시라도 오랜 시간 생리불순을 겪고 계시다면 더 이상 방치하지 마시고 본 구구팔한의원에 내원하셔서 정확한 상담을 통해 도움을 받으시길 바랍니다.