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불면증 (3)

여름철 불면증 예방법 필요

소화기 질환 구구팔한의원 2017. 6. 21. 11:31

여름철 불면증 예방법 필요 밤까지 더운 날씨가 이어지면서 여름이 찾아왔다는 것을 느낄 수 있습니다. 이 더위는 열대야를 만들어내고, 높아진 기온으로 인해 잠 들지 못하는 ‘여름철 불면증’을 겪게 됩니다. 불면증은 며칠간 쉽게 잠이 들지 못하면서부터 심한 경우 약 없인 잠들지 못하게 되기도 합니다. 하지만 이렇게 약에 의존하게 되면 점점 몸에 내성이 생겨 적당량의 약으로는 효과가 없어 점점 많은 양의 약을 먹게 되며 부작용이 나타날 수도 있습니다. 때문에 올바른 여름철 불면증 예방법을 알고 실천하는 것이 중요한데요. 여름철 불면증이 나타나는 이유에는 더위가 크게 차지합니다. 더위로 인해 잠 들지 못한 상태로 밤을 지새워 늦게 잠들면 휴식을 취한 것만 못하게 돼 피로가 쌓여 다음날에도 영향을 받게 됩니다. ..

피곤한데 잠이 안와요 나아지려면

소화기 질환 구구팔한의원 2017. 4. 13. 16:32

피곤한데 잠이 안와요 나아지려면 하루를 마무리 하고 잠자리에 들기 위해 침대에 누워 오랜 시간을 보낸 적 있으신가요? 꽤 긴 시간이 지난 것 같은데 도통 잠이 오지 않아 이리저리 뒤척이며 시간을 보내게 되는 날이 있습니다. 이때 대부분의 사람들은 다음 날 일어날 걱정을 하며 어떻게든 잠을 청하려고 애쓸 것입니다. 이처럼 밤에 피곤한데 잠이 안와요, 중간에 자꾸 깨요, 잠을 자도 피곤해요 등과 같은 증상이 나타난다면 ‘불면증’을 의심해볼 필요가 있습니다. 바쁜 현대인들이 잠 들지 못하는 이유 역시 다양해 잠 못 이루는 날이 많습니다. 피곤한데 잠이 안와요와 같은 증상을 일으키는 가장 흔한 불면증 원인은 스트레스에 의한 경우입니다. 스트레스나 근심, 걱정거리로 인해 찾아오는 불면의 상태는 누구나 한번쯤 경험..

초기불면증치료 자가진단으로

소화기 질환 구구팔한의원 2017. 1. 23. 16:30

초기불면증치료 자가진단으로 긴 하루의 마무리는 항상 잠자리에서 끝나게 됩니다. 다음 날을 위해서도 충분한 수면이 필요한데요. 사람은 평균 8시간의 수면을 취해야 한다고 하지만 현실적으로 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에겐 어려운 일일지도 모릅니다. 그러나 짧은 시간을 자더라도 숙면을 취할 경우 그만큼의 효과를 볼 수 있는데요. 하지만 짧은 수면 조차 방해 받는 이들이 있습니다. 초기불면증치료를 고민할 정도로 잠자리에 쉽게 들지 못하는 사람들입니다. 만약 초기불면증치료가 필요한 상태라면 빠른 시일 내에 실행으로 옮기는 것이 좋은데요. 먼저 초기불면증자가진단을 통해 자신이 이에 해당하는지 알아볼 필요가 있습니다. 초기불면증자가진단에는 잠들 때까지 30분 이상이 걸리거나 잠을 자면서도 많은 생각을 계속하고, 한..

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