부산시한의원 생리통 완화

부산시한의원 생리통 완화

여러분들은 한 달에 한번 겪는 생리통에 대해 얼마나 알고 있으신가요. 그날 자체만으로 번거롭지만, 함께 찾아오는 생리통은 괴로움까지 안깁니다. 개개인마다 생리통이 발생하는 원인이 다른데요. 오늘은 부산시한의원과 함께 한 달에 한번 여성을 괴롭히는 생리통 완화에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

초경 이후 시간이 흐른 시점에 발생하는 생리통은 생리시작 1주일을 앞두고 나타나 생리가 끝나는 후 2일에서 3일까지 지속되는 속발성 생리통, 초년 1~2년이내에 발생하며 생리가 시작된 직후부터 시작되는 원발성 생리통으로 나뉘게 되는데요. 자궁근육의 수축이 일어나면서 극심한 통증이 나타나게 됩니다.

 

하지만 생리통은 위에서 말씀 드린 부분처럼 호르몬에 의해 발생 할 수도 있지만, 자궁내막증, 자궁근종 등의 여성질환에 의해도 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 무작정 생리통을 참기보다는 일상생활에 지장이 있거나 너무 심하다고 생각하는 경우에는 내원하셔서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

증상으로는 꼬리뼈 부위 통증, 앞쪽 허벅지 통증, 구토, 메스꺼움, 설사 등이 나타나는데요. 심한 경우에는 일상생활에 지장이 있으며, 실신을 하는 경우도 있습니다. 대부분 생리통이 심하면 진통제 섭취로 끝내는 경우가 많은데요. 진통제를 많이 섭취할 경우 내성이 생겨 좋지 않을 수 있습니다.

 

몸에 해롭지 않으면서 생리통을 완화시킬 수 있는 방법에 대해서 안내 드리도록 하겠습니다. 격한 운동은 좋지 않지만, 요가와 같이 가벼운 운동을 해주는 것은 좋은데요. 물고기 자세, 활 자세, 올가미 자세 등은 허리 통증완화에 좋고 골반 교정 효과가 있어 생리통을 완화 시킬 수 있습니다.

 

다음은 반듯하게 누워 두 무릎을 세우고 몸의 긴장을 풀어 준 다음 손바닥을 비벼서 따뜻하게 하고, 배를 시계 방향으로 20회에서 30회 정도 쓸어주면 생리통을 완화시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 장 운동이 활발해지기 때문에 평소에 변비로 고생하고 있는 분들도 효과를 볼 수 있는 점 참고하세요.

 

그리고 마지막은 따뜻한 물로 샤워를 함으로써 혈액순환을 원활하게 만들기 때문에 생리통을 완화시킬 수 있습니다. 샤워나 목욕을 할 수 없다면, 따뜻한 물병이나 열 패드 등을 20분 정도 배위에 올려 놓는 것도 혈액순환을 원활하게 만들기 때문에 도움이 됩니다.

 

생리통은 주로 혈관 수축으로 인해 발생하게 되는데요. 혈액순환을 제한시키는 이뇨제나 나트륨 함유량이 많은 식품은 생리 시작하기 며칠 전부터 생리가 지속되는 기간까지는 섭취를 자제하는 좋습니다. 카페인, 알코올, 패스트푸드 같은 식품을 멀리하고 금연을 시도해보는 것도 좋습니다.

 

이상 부산시한의원 구구팔한의원 내원이 필요한 생리통 완화에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요. 생리통은 많은 여성분들이 겪지만, 당연히 겪어야 하는 증상은 아니기 때문에 대수롭지 않게 생각하기 보다는 정확한 원인을 파악하고 개개인에 맞는 도움을 받아 생리통에서 벗어나시길 바랍니다. 감사합니다.