소변자주마려움 어떻게 해결해야 하나

소변자주마려움 어떻게 해결해야 하나

이제 점점 아침, 저녁으로는 찬 기운이 제법 돌고 있어요. 이 때는 기온이 저하되면서 방광 주변의 근육 및 조직 또한 수축을 하기 때문에 더 예민해질 수 있는데요. 

그리고 근육을 수축시키는 역할을 하는 교감 신경이 활성화되면서 수축력이 저하되기 때문에 괄약근(括約筋)의 조절 또한 제대로 이루어지지 않을 수 있어요. 그리고 이 때는 소변자주마려움 증세를 비롯하여 요실금이 더 악화될 수 있기에 빠른 대처를 하는 것이 필요해요.

빠르게 개선하지 않아도 생명에 지장을 주는 것이 아니기에 많은 분들이 소변자주마려움 증세를 대수롭지 않게 생각하는 분들이 많은데요. 

그렇지만 참으면 참을수록 증상이 더 악화될 수 있고 심각 해져 일상에 많은 불편함을 초래할 수 있기에 초반에 빠르게 관리를 하고 대처하는 것이 바람직할 수 있어요. 

요실금(urinary incontinence) 증세가 심해진다면, 소변자주마려움 증상뿐 아니라 밤에 잦은 화장실로 인해 제대로 된 숙면을 취하지 못할 수 있어요. 이렇게 되면 수면부족으로 이어질 수 있고 불면증이나 무기력증 등과 같은 심리적인 증상으로 이어질 우려가 있어요. 

때문에 해당 상황으로 이어지지 않기 위해서는 적기에 자신의 증세를 파악해보고 그에 올바른 대응책을 강구하는 것이 현명할 수 있어요. 

그럼, 예시를 들어 요실금에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 

40대 중반의 I씨는 요즘 들어 부쩍 소변자주마려움이 나타났기에 생활을 하는 데 조금 불편함을 느꼈는데요. 얼마 전 지인을 만나서 식사를 하는 자리에서도 자주 화장실을 다니는 모습을 보고 지인이 혹시 요실금이 아닌지 조심스럽게 물었어요. 

처음에는 아닐 것이라고 생각을 했지만 얼마 전부터 잔뇨감이나 야간뇨 등이 함께 발생하였기에 요실금이 우려가 되는 상황이었죠. 

그리고 해당 증세는 개선되지 않고 시간이 흐를수록 더 악화되어 문제가 있음을 자각했어요. 

I씨는 이런 증세로 불편한 점이 한 두가지가 아닌 상황이 되어 더 이상 기다려보는 것은 힘들다고 여기고 서둘러 대응책을 마련해보기로 하였어요. 

여성들에게 더 자주 발생하는 요실금은 방광염 혹은 과민성방광증후군(irritable bladder syndrome)과 연관이 깊은 만큼 소변자주마려움 증상이 있다면 이를 빠르게 개선하는 방법을 찾는 것이 옳을 수 있어요. 

해당 증세가 우려된다면 방광을 따뜻하게 하는 것이 중요한데요. 이를 위해서, 반신욕 하는 습관을 기르거나 배에 찜질을 해주는 방법 등을 꾸준하게 적용해 혈액순환을 원활하게 만들어주는 것이 증세 개선에 도움을 줄 수 있다는 사실 기억하였으면 해요.