소변후잔뇨감 불편하다면 원인이 무엇인지

소변후잔뇨감 불편하다면 원인이 무엇인지

남자는 전립선이 건강해야 한다는 말을 들어본 적 있나요? 이는 나이가 들어갈수록 전립선이 커지면서 여러 가지 문제들이 발생할 수 있기 때문이에요. 이 때 발생할 수 있는 질환이 바로 전립선비대증이라 하는데요.

방광 아래 위치한 전립선이 노화로 인해 점점 비대해 지면서 요로를 압박하면 소변후잔뇨감은 물론 빈뇨, 야간뇨, 급료 등의 배뇨장애가 발생할 수 있어요.

대부분 이러한 증상은 노화로 인해 발생한다고 알려져 있지만 30대 이하에서도 전립선비대증이 나타날 수 있어요. 이렇게 젊은층에서 나타날 수 있는 전립선비대증은 서구적 식습관과 운동부족, 불규칙한 생활습관, 비만 등이 원인일 수 있어요.

하지만 더 문제가 되는 것은 증상이 나타났을 때 바로 신체를 확인해보지 않고 증상을 방치하는 경우가 많다는 것인데요. 

이렇게 많은 분들이 일시적인 증상이라고 생각을 하거나 일상생활에 영향을 미치지 않는다는 이유로 소변후잔뇨감 등과 같은 전립선비대증 증상이 나타나도 방치하여 증상이 더욱 심해질 수 있어요. 이렇게 방치하여 증상이 심해질 경우 삶의 질이 급격히 저하될 정도로 불편함을 초래할 수 있어 신속한 대처가 중요해요.

이러한 전립선비대증은 방치할수록 요로와 방광의 압력이 높아지고 잔뇨감이 심해져 요로감염이나 방광염, 방광결석, 방광기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있는데요. 그리고 배뇨가 원활하지 않을 경우 신장에도 부담을 줄 수 있고 성 기능 장애가 발생할 수도 있으니 주의해야해요.

그럼 소변후잔뇨감 등을 느낄 수 있는 전립선비대증은 어떤 상황에서 나타날 수 있으며 어떻게 대처할 수 있는지 예시를 들어 살펴볼게요. 

 30대 K씨는 얼마 전부터 소변후잔뇨감으로 많은 스트레스를 받고 있어요. 처음에는 일시적으로 나타나는 증상이라 생각하여 심각하게 받아들이지 않았지만 시간이 지날수록 자주 소변이 마려워 화장실을 가는 횟수가 잦아졌어요. 그리고 이로 인해 일상생활에 지장이 갈 정도였어요.

하지만 이러한 문제로 도움을 고려하는 것은 창피하다고 생각하였고 결국 증상을 방치하였어요. 그러나 시간이 흐를수록 증상이 점점 더 심해지면서 직장 생활을 하는데도 어려움이 생겼고 외출을 하는 것도 꺼려지자 더 늦기 전에 관리를 받아야겠다고 생각했어요.

소변후잔뇨감 등이 지속적으로 느껴져 불편함을 느낀다면 생활습관을 개선해줄 필요가 있는데요. 이를 개선하기 위해서는 소변을 오래 참지 않는 것이 좋으며 방광 기능을 저하시킬 수 있는 술이나 커피는 가급적 삼가는 것이 좋아요. 

그리고 체중이 많이 나갈 경우 방광에 가해지는 압력이 커지면서 잔뇨감 등과 같은 증상이 더욱 악화될 수 있으니 적정 체중을 유지하기 위해 노력하는 것이 좋아요.

또한 피로가 쌓이지 않도록 충분히 휴식을 취하고 오래 앉아있는 것을 피하는 것이 좋은데요. 만약 직장 생활, 공부 등을 목적으로 의자에 오래 앉아있어야 한다면 수시로 의자에서 일어나 스트레칭을 하면서 몸을 풀어주는 것이 좋아요. 

그리고 꾸준한 운동 역시 전립선비대증 예방에 도움이 될 수 있어 지속적으로 이행해주는 것이 좋고 과일과 채소 등의 섭취를 늘리고 육류와 지방을 가능한 제한하여 전체적으로 균형잡힌 신체를 만들어 주는 것이 좋아요.

그러나 무엇보다 중요한 것은 소변후잔뇨감과 같이 불편한 증상이 나타났을 때 미루지 말고 서둘러 증상의 원인을 확인해보는 것이 좋은데요.

이러한 증상이 초기에는 일상생활에 불편함을 느끼지 못한다고 생각할 수 있으나 계속될 경우 고통스러울 수 있어요. 이를 테면 이러한 잔뇨감 뿐만 아니라 통증까지 유발되어 힘들 수 있어요.  

그러므로 괜찮을거라는 안일한 생각이나 민망하다는 생각은 증상을 더욱 악화시키는 요인이 될 수 있으니 조금이라도 불편함을 느낀다면 한시라도 빨리 자신의 상태를 확인 해보시길 바라요.