오줌이 새요 여성요실금 대처해요

오줌이 새요 여성요실금 대처해요

 

 

 

 

 

 

출산을 경험한 많은 여성분들 가운데 여성요실금의 증상을 겪고 계신 분들이 있어요. 출산 이후에 나타나는 요실금의 경우 호르몬의 영향, 약해진 몸으로 일시적으로 나타나는 증상인 경우가 많아 산후조리 이후 건강을 회복한다면 저절로 그 증상이 나아지는 경향을 보여요.

 

하지만 시간이 지나도 증상이 완화되지 않는다거나 갱년기를 겪고 있는 중년 이후에 오줌이 새요 하는 여성요실금 증상이 나타난다면 만성적인 요실금으로 발전 할 수 있어 주의가 필요해요.

 

 

 

 

오줌이 새요 하는 여성요실금 증상은 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있어요. 앞서 말했듯이 출산을 경험하면서 요도를 닫힌 상태로 유지하는 골반 근육이 약해지면서 발생 할 수 있어요.

 

일시적으로 복용하고 있는 약에 의해서 나타나기도 하며, 과체중에 경우도 배와 골반 근육에 압박이 가해져 요실금의 증상을 보일 수 있어요.

 

 

 

 

때때로 치매, 당뇨, 요로 감염 등의 문제로 인해 오줌이 새요 하는 증상이 나타날 수 있어 요실금의 원인을 찾는 것이 중요해요.

 

여성요실금은 보통 배에 압력이 가해지는 때에 발생해요. 때문에 크게 웃거나 재채기, 기침, 무거운 물건을 들거나 빠르게 걷거나 달리는 등의 일상적인 행동을 할 때에 오줌이 새요하는 문제가 나타나 일상 생활에 불편을 가져올 뿐 아니라 자신감을 잃게 되기도 해요.

 

 

 

 

요실금의 증상이 심한 경우에는 외출을 꺼리고 우울감과 같은 일들을 동반 할 수 있기 때문에 증상이 나타나는 초기에 바로 잡는 것이 좋아요.

 

하지만 이런 오줌이 새요 하는 증상이 나타나더라도 부끄럽다는 이유로 적절한 조치를 취하지 않고 이를 숨기는 경우가 많아요.

 

여성요실금 증상이 나타남에도 불구하고 대처하지 않고 이를 방치한다면 증상이 악화될 뿐 아니라 다른 합병증을 불러올 수 있어 시기를 놓치지 않도록 하는 것이 좋아요.

 

 

 

 

여성요실금을 예방하거나 증상을 완화하기 위해서 평소 생활습관을 관리 해 준다면 도움이 될 수 있어요.

 

오줌이 새요 하는 증상 때문에 수분 섭취를 과하게 줄이는 경우가 있지만 이런 경우 방광이 자극을 받을 수 있기 때문에 너무 과하게 수분 섭취를 줄이거나 늘리지 말고 적정량을 섭취하는 것이 좋아요.

 

수분을 섭취할 때는 커피, 탄산음료등과 같은 것을 피하고 순수한 물로 수분을 섭취하는 것이 좋아요. 카페인의 경우 방광을 자극할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋아요.

 

 

 

 

또한 흡연자의 경우 기침이 비흡연자에 비해 잦게 나타날 수 있어 요실금 증상이 나타나기 쉬워 금연을 하는 것이 도움이 되기도 해요.

 

이외에도 일상에서 틈틈이 골반 근육을 강화할 수 있는 스쿼트, 케겔운동 등을 하는 경우에도 오줌이 새요하는 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있어요.

 

임신, 출산, 갱년기 등과 같이 급격한 호르몬의 변화가 원인이 되기도 해 요실금은 남성에 비해 여성이 겪는 경우가 많다고 해요.

 

내 몸에 항상 주의를 기울여 특별한 변화가 없는지 자주 확인하여 다양한 문제를 예방할 수 있도록 하고, 이미 오줌이 새요 하는 증상이 나타남에도 부끄럽다는 이유로 요실금을 대처하는 시간이 늦어지지 않도록 하는 것이 좋아요.