배가자주아파요 스트레스성복통, 소화불량과 예방하는 생활습관

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소화불량과 예방하는 생활습관

                  

저녁 바람이 제법 쌀쌀해진 가을이에요. 사실 요즘은 얇게 입기엔 좀 추운 듯하고, 그렇다고 두꺼운 겉옷을 입기에는 더워 옷을 뭘 입어야 할지 고민되는데요. 얇은 긴 팔과 카디건 등을 걸친 후 가벼운 재킷을 걸치는 것을 권해 드려요. 자칫 덥다고 옷을 얇게 입고 나갔다가 감기에 걸리는 경우가 많으니 주의하는 것이 좋아요. 환절기인 요즘, 배가자주아파요, 스트레스성복통을 겪는 현대인들이 늘고 있어요.

과식을 한 것도 아닌데 배가 아픈 이유는 무엇일까요? 이는 지나친 스트레스 및 압박감 등으로 위장이 예민해져서 배가자주아파요 증상이 나타날 수 있어요. 스트레스성복통, 소화불량이 생기는 이유와 더불어 이를 예방하는 생활습관을 이야기해 볼게요.  스트레스성복통, 소화불량으로 약을 자주 드시는 분들이 제 주변에도 많으신데요. 복통을 호소하는 경우를 예시를 통해 살펴볼게요.

30대 직장인 A씨는 늦은 나이에 신입사원으로 들어오게 되었어요. 입사 이후 A씨는 거의 매일 업무와 대인관계로 인해 스트레스를 받았는데요. 그러다 보니 술과 술안주인 매콤한 음식들을 먹는 일이 많아졌어요. 그러던 중 몇 달 전부터 회의를 하는 당일이 되면 복통이 심해졌는데요. 특히 긴장하면 소화불량까지 찾아와 A씨는 몹시 걱정이에요. 

이렇게 배가자주아파요, 스트레스성복통은 왜 생기는 걸까요? 이름처럼 지나친 스트레스로 인해 스트레스성복통이 나타날 수 있는데요. 몸에는 특별한 이상이 없지만, 배가 자주 아프고 배변 장애 및 만성피로, 소화불량 등이 나타나는 질환을 과민성대장증후군이라고 해요. 스트레스가 잦은 수험생이나 취업 준비생, 직장인들이 증상을 겪는 경우가 많아요. 

배가자주아파요 하는 가벼운 복통이라고 생각하고 많은 분들이 소화제나 위장약을 먹고 넘기는 경우가 있는데요. 이러한 약 복용이 습관적으로 이루어 지는 경우 위산이 제때 정상적으로 분비 되지 않아 만성적인 소화장애로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 해요. 

배가자주아파요 증상과 소화불량을 예방하려면 무엇보다 평소 생활습관이 중요한데요. 스트레스가 잦은 편이라면, 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법을 찾는 것이 좋아요. 취미활동이나 운동, 수다 등으로 그날 스트레스를 날려버리는 거예요. 또한 위장에 부담이 되는 자극적인 음식이나 배달음식, 지나치게 단 음식 등은 드시지 않는 게 도움이 되어요. 대신 식이섬유가 듬뿍 들어간 시금치나 케일, 당근 등은 자주 섭취하시는 게 좋아요.