갑자기 추울때 갱년기 증상일 수 있어요

갑자기 추울때 갱년기 증상일 수 있어요

많은 중년 여성들이 갱년기를 힘겹게 보내고 있는데요. 문제는 많은 여성들이 이러한 갱년기 증상을 잘 파악하지 못하고 갑자기 추울때, 우울할 때 그냥 대수롭지 않게 넘어가는 것인데요. 여성 갱년기는 신체적 증상뿐만 아니라 감정기복이 생기고 심한 수면 장애를 겪는 듯 심리적인 이상 증상 또한 나타나기 때문에 가볍게 넘어가서는 안돼요.

보통 갱년기는 40세에서 50세중반 사이 폐경과 함께 나타나는데요. 여성의 난소 기능이 저하되고 이에 따라 여성 호로몬 분비가 줄어들면서 다양한 증상들이 나타날 수 있어요. 갑작스럽게 호로몬이 변화하면서 평소 자신의 모습과는 다른 모습들이 나타나며 많은 여성들이 혼란을 느끼고 심한 감정기복과 함께 갑자기 추울때나 더울때가 있기도 하며 변덕스러운 신체와 심리 상태를 가지게 되는데요.

또한, 갑자기 여성으로서 자신감을 잃고 자신의 인생에 대한 허무감과 함께 심한 우울증이 찾아올 수 도 있어요. 이 때문에 갱년기는 혼자 극복할 수 없고 가족과 친구들의 격려가 필요한 질환인데요. 또한 갑자기 추울때, 더울 때와 같이 급격한 체온 변화에 대비하여 자신의 신체적 변화를 잘 살피고 그에 맞는 적절한 관리를 해주는 것이 좋아요.

갱년기에 대해 조금 더 쉽게 이해하기 위해서 예시를 한 번 들어볼게요. 50대 초반 C씨는 최근 들어서 알 수 없는 우울함을 느꼈어요. 얼마 전 폐경이 온 이후부터 여성으로서는 끝났다는 생각도 들고 그 동안 자식과 남편을 위해서만 살아온 자신의 인생에 대한 회의감도 느껴지면서 급격한 허무함을 느꼈죠.

또한, 날이 풀렸는데도 불구하고 갑자기 추울때가 있고 그럴 때는 이상하게 쓸쓸한 기분과 함께 아무것도 하기 싫은 무력감을 느꼈어요. 하지만, 어떤 날에는 갑자기 몸에 열이 오르고 얼굴이 붉어지면서 모든 일에 짜증이 나고 화가 나서 남편이나 아이들 하게 괜히 짜증을 내기도 했어요. 

평소에는 조용하고 차분한 성격이었던 C씨는 갑작스럽게 성격이 거칠어지고 화가 많아진 자신의 모습이 적응이 되지 않았는데요. 특히, 슬픈 건 자신의 그러한 변화를 가족들 모두 이해하지 못한다는 것이었는데요. C씨 또한 그러한 자신의 신체적 정신적 변화의 원인을 알지 못하여 답답하기만 했어요.

우울한 기분을 달래기 위해 오랜만에 친구와 만난 C씨는 자신의 증상과 비슷한 증상을 가진 친구의 소식을 들었고 자신의 이러한 변화들이 갱년기로 인한 것을 알게 되었죠. C씨의 친구는 자신의 갱년기를 회복하기 위해서 운동도 열심히 하고 삶의 활력을 찾기 위해 새로운 취미를 만들면서 노력한다는 소식을 듣고 C씨 또한 친구와 같이 새로운 활동을 하면서 우울한 기분을 극복하기로 결심하게 됐어요.

여성이라면 나이가 들면서 자연스럽게 여성 호로몬의 분비가 줄어들고 그에 따라 갱년기가 찾아오는데요. 호로몬 분비가 원활하지 않기 때문에 갑자기 추울때와 더울 때 같이 체온 조절이 잘 되지 않는 현상이 발생해요. 

이러한 몸 속 체온을 관리해주기 위해서는 자궁을 따뜻하게 해주어 여성 호로몬 분비를 다시 촉진시켜야 하는데요. 또한 갱년기로 인해서 발생할 수 있는 우울감을 극복하기 위해서는 가벼운 운동을 통해 활력을 되찾으려는 노력 또한 필요해요.

무엇보다 갱년기가 심하다면 혼자 끙끙대면서 참을 것이 아니라 주변 지인이나 가족과 자신의 심리 상태를 공유하고 도움을 요청하는 것이 좋아요. 갱년기는 무엇 보다 주변사람들의 따뜻한 지지와 공감이 중요하다는 점을 꼭 기억해야 해요.