갑자기 어깨가 아파요 증상 심해지기 전에

갑자기 어깨가 아파요 증상 심해지기 전에

아침에 일어나서 크게 기지개를 켜면서 하루를 시작하는 분 많으실 텐데요. 기지개는 피곤할 때 몸을 쭉 펴고 팔다리를 뻗는 것을 말해요. 

인간뿐 아니라 동물도 잠을 자고 나서 기지개를 켜는 행동을 하기도 해요. 기지개 습관은 하루를 시작하는 워밍업으로 중요할 뿐 아니라 일상에서 행하는 스트레칭 전 단계나 잠자리 전, 낮에 같은 자세를 오래 유지할 때에도 틈틈이 해주는 것이 좋아요.

기지개는 근육의 피로를 풀어주면서 아이에게도 도움이 되는데요. 이는 자기 전에 하게 되면 아이의 성장호르몬분비에도 도움이 될 수 있어요.

그런데 갑자기 어깨가 아파요 증상으로 기지개도 못하는 분이 많은데요. 현대인은 장시간 컴퓨터 스마트폰을 사용하면서 한 자세를 오랫동안 유지하는 생활을 가지고 있는 경우가 많아요. 이런 생활습관은 어깨건강에 무리를 줄 수 있어요.

갑자기 어깨가 아파요 증상인 경우 중장년층에서는 오십견을 의심하는 분이 많은데요. 갑자기 어깨가 아파요라고 해도 다양한 원인이 있기 때문에 원인을 찾아보는 것이 우선이에요.

그렇다면 갑자기 허리가 아파요 등의 증상은 어떤 상황에서 나타날 수 있는지 예시를 들어 살펴볼게요. 40대 J씨는 직위가 올라가면서 업무가 많아져 스트레스를 받고 있어요. 

예전에는 직위가 낮은 탓에 업무량이 많지 않았지만, 이제는 팀을 이끌면서 팀의 성과에 대한 책임을 져야 하기 때문에 부담과 스트레스가 늘어났어요. J씨는 항상 완벽한 것을 추구하는 성격이기에 남들을 시키는 보다는 혼자 일을 떠맡아 하기도 하는데요.

그러다 보니 항상 야근을 하는 경우가 잦아요. 이렇게 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아서 업무를 보다 보니까 어깨나 목이 뻐근한 적이 많아 틈틈이 기지개를 켜기도 하고 스트레칭도 했는데요. 

어느 날 몸이 피곤해서 스트레칭을 하는 도중 갑자기 어깨가 아파요 증상이 나타났어요. 이전에는 나타나지 않는 증상이었지만 갑자기 통증을 동반하여 증상이 나타났는데요. 오랜 시간동안 앉아있어 근육이 뭉쳐 일시적으로 나타나는 증상이라고 생각해 방치하였어요. 

하지만 시간이 지날수록 갑자기 어깨가 아파요 등의 증상은 심해졌고 심지어 통증, 저림 등이 동반되어 밤잠을 이루지 못하는 횟수가 늘어날 정도였어요. 이로 인해 일상생활에 불편함을 느껴 J씨는 서둘러 자신의 상태를 확인해보기로 하였어요. 

어깨질환으로는 대표적인 것이 회전근개 파열과 석회성건염, 오십견 등이 있어요. 회전근개파열 (回轉筋蓋破裂)은 어깨 힘줄이 끊어진 것으로 밤에 통증이 심하게 나타날 수 있어요. 이는 보통 50세 이후에 흔히 발병되나 무리한 운동 등을 즐겨하는 젊은 연령층에서도 흔히 발생되고 있어요. 

이러한 오십견(五十肩)은 오십 대에 많이 나타난다고 해서 오십견이라고 불리는데요. 하지만 요즘 과도한 스트레스, 충분하지 못한 휴식 등으로 인해 연령 관계없이 현대인들에게 발생되는 경우가 많아요. 

이러한 증상은 초기에는 허리 통증 등과 같은 단순한 증상이 발현될 수 있으나 방치하게 되면 증상이 악화되어 일상생활에 불편함을 초래할 수 있으니 서둘러 원인을 확인 후 개선에 노력하는 것이 좋아요. 

보통 석회성건염(石灰性腱炎)은 어깨 힘줄 안에 돌이 생기는 병으로 40대 정도에 흔히 발생해요. 이는 단순한 어깨 외상으로 인해 증상이 나타나는 것이 아닌 어깨에 힘줄이 생김으로 인해 증상이 나타나요. 

돌이 생길 때는 어깨가 뻐근한 정도지만 돌이 없어지는 시기에는 팔이 빠지거나 부러지는 것 같은 통증을 느끼게 될 수 있어요. 이러한 증상을 방치하게 되면 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 통증이 심해질 수 있어 초기에 대처하는 것이 현명할 수 있어요.

이러한 어깨 통증 등을 동반하는 질환 등이 나타났을 경우 무거운 물건을 자주 들거나, 어깨 등에 무리를 가할 수 있는 운동, 집안일 등을 하게 된다면 증상이 악화될 수 있어요. 따라서 증상이 나타난다면 찜질 등을 꾸준히 하여 관리하는 것이 도움이 될 수 있어요. 

그러나 무엇보다 증상이 지속되어 나타난다면 도움을 고려하여 자신의 상태를 확인하는 것이 적절한 대응방안일 수 있다는 점 기억하시길 바라요.